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24h de Villeneuve J-2!

2 jour avant le départ des 24h de Villeneuve, je me permets de faire un petit bilan de ma préparation et de mon état de forme. Ce sera mon premier 24h et je dois dire que je vais me lancer dans quelque chose qui m’est complètement inconnu. Bien que j’aie déjà participé à des trails de plus de 24h comme l’UTMB l’année dernière (45h), la discipline bien particulière qu’est le 24h est quelque chose de complètement différent.

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Première grosse différence, un 24h se court en général sur un circuit plat et sur sol dur (principalement de l’asphalte). Plusieurs aspects rendent donc ce genre de course à mon avis beaucoup plus dur qu’un ultra trail. Il y a d’abord la monotonie; à Villeneuve, le circuit fait 1.7 km. Il va donc falloir que je fasse un gros travail pendant la course pour que mon esprit s’évade et que le temps ait l’impression de passer plus vite. Il y a ensuite la répétition des chocs sur les articulations, les tendons, les ligaments, les hanches, les lombaires, bref sur tout le corps, dû à la régularité du terrain. Pas de montée, pas de descente, ce sont toujours les mêmes muscles qui travaillent. Puis il y a la douleur qu’il va falloir gérer, les frottements, les cloques, les ongles des orteils, les crampes, etc. Je pense que la course va être extrêmement mentale.

Je me suis donc entraîné en conséquence en effectuant ces 2 derniers mois en moyenne une sortie longue par semaine entre 35 et 50 km avec des portions à allure spécifique. J’ai dans la mesure du possible effectué ces sorties sur des parcours en boucles, monotone d’un point de vue paysage et régulier d’un point de vue revêtement du sol afin de simuler au maximum ce qui m’attend le jour de la course.

J’ai couru 6 fois par semaine, de jour comme de nuit, sous la pluie, sous la neige, sous le soleil, dans le froid, le chaud, une sortie longue, une de VMA, une de fractionné long et trois sorties de 20 km, pour un total hebdomadaire de 100 à 120 km. 450 km courus en février et 420 km en mars. J’ai perdu 6 kg et me sens physiquement bien. Je peux courir 40 km et enchaîner avec 20 km le lendemain, sans être fatigué, en buvant 0,5 litre d’eau, sans manger, ce qui signifie que j’ai acquis grâce à mes entraînements une façon de courir très économe en énergie. Mentalement, je sens que je me suis endurci et arrive à vider mon esprit en courant pour faire passer le temps plus vite.

Tout ceci est plutôt encourageant pour samedi à Villeneuve mais comme sur n’importe quel ultra, il est des choses qu’on ne peut contrôler (malchance, fringale, blessure, problèmes gastrique, etc.)

En tous les cas, je me réjouis d’être sur la ligne de départ.

Départ samedi 9 avril à 12h à Villeneuve.

RDV la semaine prochaine pour le compte rendu!

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